Sophrologie et gestion du stress

Il existe le stress positif, celui qui nous permet d'avancer, de nous dépasser et il y a le stress négatif qui est responsable de tous nos maux: fatigue, tension, déprime, manque d'énergie, de concentration...

Il est important d'apprendre à gérer ce stress négatif pour se prémunir de ses effets néfastes sur la santé!

La sophrologie renforce notre énergie positive et libère du stress négatif.

Cet outil très efficace pour répondre aux différents besoins.

• La sophrologie peut aider à réduire ou à éviter une prise en charge psycho thérapeutique longue ( avec l'accord et les conseils de votre médecin, uniquement).

• La sophrologie a une action physiologique démontrée.

• La sophrologie est efficace sur du  long terme.

Cette méthode ne se substitue en aucun cas à un suivi médical et/ou à un traitement médicamenteux.

Les symptômes liés à un stress sont :

•     Des symptômes physiques : douleurs (musculaires, articulaires, abdominales) maux de tête, troubles du sommeil, de l’appétit, digestifs, sueur, sensation d’oppression.

•   Des symptômes émotionnels : nervosité, crise de larme ou de nerf, mal être, sensibilité accrue, tristesse, crise d’angoisse, excitation.

•     Des symptômes intellectuels : difficultés de concentration.

•     Des symptômes comportementaux : troubles alimentaires, prise de médicaments, drogues, alcool, addictions.

Les risques de maladies liés au stress au travail sont :

•       Les maladies cardiovasculaires (infarctus, HTA, accident vasculaire cérébral).

•     Les maladies métaboliques comme l’obésité, le diabète, l’hypertension et l’excès de cholestérol.

•       Les maladies digestives (ulcères, troubles fonctionnels intestinaux).

•       Les troubles anxiodépressifs (dépression, suicide).

•        Les troubles musculosquelettiques (tendinites, lombalgies, syndrome du canal carpien).

•         Les infections par une fragilité immunitaire, allergies.